Corectăm viziunea cu ajutorul gimnasticii. Indicații pentru efectuarea exercițiilor de ochi pentru copii

Ochelari Probabil că deja v-ați familiarizat cu metodologia de pe pagina "HOME" și aveți o idee generală despre aceasta, precum și cum să faceți acest lucru prin această tehnică.

Exerciții pentru ochi: cea mai bună gimnastică pentru a păstra viziunea

Aici vă voi prezenta exerciții pentru restabilirea vederii și scăparea mustelor înaintea ochilor. Ele sunt foarte simple și simple.

corectăm viziunea cu ajutorul gimnasticii

Acestea necesită o investiție minimă de timp: este suficient să se angajeze în de minute. M-am simțit foarte amuzant când mi-am dat seama că oamenii cheltuiesc o grămadă de bani, riscă să-și piardă vederea și pentru ce, să poarte ochelari sau să aibă o operație? În acel moment, ei au deja tot ceea ce au nevoie pentru a vedea; trebuie doar să donezi o jumătate de oră pe zi. Dacă sunteți gata pentru astfel corectăm viziunea cu ajutorul gimnasticii "sacrificii", atunci îndrăzniți.

În fiecare zi am repetat același ciclu de exerciții dimineața și seara.

Gimnastica medicala de intretinere si terapeutica - Inviorare de dimineata (FULL)

Probabil, dacă faceți vasul, rata de recuperare va fi mai mare, dar, din nefericire, nu am avut ocazia să practică în timpul zilei în timpul muncii. În primul rând, voi scrie un program de lecții, iar apoi voi sta pe fiecare exercițiu în detaliu.

Exercitarea numărul 2. palming

Vă atrag atenția asupra faptului că pentru prima dată este mai bine să măsurați rezultatul inițial cu o masă de verificare și apoi să faceți exercițiile astfel încât efectul să fie vizibil. Faptul că o va face, nu mă îndoiesc. Exerciții de dimineață înainte de muncă Gimnastica pentru ochi. Lucrați cu tabelul de verificare.

Cerc de curcubeu înaintea ochilor

Exerciții de seară după muncă Gimnastica pentru ochi. Tehnica de lunetist.

corectăm viziunea cu ajutorul gimnasticii

Voi adăuga că uneori la serviciu și în weekend am făcut gimnastică pentru ochi chiar și în timpul zilei. Desigur, puteți, desigur, mai des, dar acest lucru este deja pe senzații.

Exerciții pentru a restabili viziunea

Cum sa faci exercitii pentru ochi? Numarul de exercitii 1.

corectăm viziunea cu ajutorul gimnasticii ambliopie vizuală

Gimnastica pentru ochi Acest exercițiu include un set de mișcări oculare. Cu ajutorul acestor gimnastică îmbunătățiți circulația sângelui și, în consecință, metabolismul. În plus, antrenezi mușchii ochilor, păstrați-i în formă bună, astfel încât aceștia să se poată vederea se deteriorează rapid cu ușurință sau să se înțepenească atunci când vă concentrează ochii.

Înapoi: cum să tratăm?

Gimnastica ar trebui să fie făcută cu ușurință, fără a împinge ochii, acest lucru este foarte important! Începem cu mișcări ale ochilor în sus și în jos, adică ne uităm în sus, apoi mutăm încet privirea în jos și de 3 ori. Apoi faceți exercițiul numărul 5 - Butterfly.

Ochii se mișcă la stânga și la dreapta, adică ne uităm spre stânga, apoi mutăm încet aspectul spre dreapta și de 3 ori. Ochii se deplasează în diagonală din colțul superior legal spre stânga jos, adică Ne ridicăm ochii în colțul din dreapta sus, apoi mutăm încet aspectul spre stânga jos și deci de 3 ori.

Arcul și semnul întrebării

Încercați să "atrageți" cu ochii o linie dreaptă. Ochii se deplasează în diagonală din stânga-sus în dreapta-jos, adică ridicați ochii în colțul din stânga sus, apoi mutați încet aspectul spre dreapta din dreapta și deci de 3 ori. Mișcarea ochilor într-un pătrat în sens invers acelor de ceasornic, adică Ridicați ochii în colțul din dreapta sus, apoi treceți încet în colțul din corectăm viziunea cu ajutorul gimnasticii sus, apoi în stânga jos, apoi în dreapta jos, apoi reveniți la dreapta sus și de 3 ori.

corectăm viziunea cu ajutorul gimnasticii

Mutarea ochilor într-un pătrat în sensul acelor de ceasornic, adică Ne ridicăm ochii în colțul din dreapta sus, apoi trecem încet în colțul din dreapta jos, apoi în stânga jos, apoi în stânga sus, apoi revenim la dreapta sus și deci de 3 ori. Mișcarea corectăm viziunea cu ajutorul gimnasticii este în sens contrar acelor de ceasornic, adică căutăm în sus ora 12apoi corectăm viziunea cu ajutorul gimnasticii grabă "trageți" un cerc în sens invers acelor de ceasornic cu ochii pe un cadran imaginar: mai întâi la ora 9, apoi la 6, apoi la 3 și reveniți la ora Încercați să nu tăiați colțurile, deși la început nu va fi ușor.

Rotirea în sens orar, adică căutăm în sus ora 12apoi fără grabă "tragem" un cerc în sensul acelor de ceasornic pe un cadran imaginar: mai întâi la ora 3, apoi la 6, apoi la ora 9 și întoarcerea la ora Mișcarea de șarpe, adică Ne uităm în colțul din dreapta jos, apoi mutăm încet privirea, trecând ușor spre stânga, apoi privim în jos, ne mișcăm puțin în stânga și așa mai departe până la capăt, până când aspectul se află în colțul din stânga jos.

Cercuri de curcubeu și glaucom Cel mai izbitor simptom al unei astfel de patologii grave este tocmai halourile multi-colorate care pot fi văzute atunci când privirea este îndreptată spre sursa de lumină. Un halo devine deosebit de vizibil dacă sursa este foarte luminos: În acest moment, se observă apariția unui spațiu mai întunecat în jurul sursei, care se limitează la un cerc format dintr-un număr mare de culori diferite. Acest cerc este destul de strălucitor, curcubeu.

Ca rezultat, această traiectorie de mișcare spre partea stângă și spre dreapta ar trebui să se dovedească: Acest exercițiu se face 1 dată, fără repetiții.

Ațiputeafiinteresat