Cum să îmbunătățiți viziunea ce exerciții

Exercițiu ocular pentru a îmbunătăți viziunea unui copil

Este posibil să descoperiți străluciri din ce în ce mai intense sau să vă puteți confrunta să vedeți forme și obiecte distincte în medii cu lumină scăzută. Viziunea nocturnă diminuată este o parte naturală a procesului de îmbătrânire.

În timp ce pierderea vederii nocturne nu poate fi prevenită complet, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă proteja și îmbunătăți viziunea nocturnă. Acestea includ ajustări ale stilului de viață, cum ar fi consumul de alimente bogate în vitamina Cum să îmbunătățiți viziunea ce exerciții, exerciții fizice și protejarea ochilor de soare.

Obțineți controale periodice pentru a prinde din timp potențialele probleme de vedere și căutați tratamente medicale, dacă este necesar.

cataractă când vă puteți implica într-o activitate viguroasă

Modificări ale stilului de viață Mănâncă alimente bogate în vitamina A. Vitamina A ajută la transformarea luminii în semnale care sunt transmise creierului tău.

Adăugarea alimentelor bogate în vitamina A în dieta dvs. Surse bune de vitamina A dietetică includ: [2] Cartof dulce, cu piele. Ficat de vita.

Cum să îmbunătățiți vederea la domiciliu

Morcovi crudi. Cantaloupe brut.

Alte alimente bogate în vitamina A includ ardei roșii dulci, mango, mazăre cu ochi negri, caise uscate și broccoli. Tratează-te cu un desert bogat în vitamina A, având 1 cană aproximativ ml de înghețată de vanilie franceză, care se servește moale.

Cum să vă îmbunătățiți reflexele

Tratați orice probleme ale ochilor uscați. Ochii uscați pot duce chirurgie pentru restabilirea vederii postoperatorie împrăștiere de lumină, ceea ce vă poate împiedica abilitatea de a vedea bine în condiții de lumină scăzută. Folosiți o picătură de ochi lubrifiantă pe parcursul zilei și unguente lubrifiante noaptea pentru a vă ajuta să scăpați de orice uscăciune pe care o puteți experimenta pe parcursul zilei.

Este posibil să vă poată ajuta să identificați cel mai bun produs de vânzare fără vânzare pentru nevoile dvs.

EXERCITII FIZICE - Exercitii Pentru Slabit cu Greutatea Corpului

Dacă picăturile contra-counter nu funcționează bine pentru dvs. Ia cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice în fiecare zi. Exercițiile fizice nu sunt numai bune pentru sănătatea ta, dar cercetările sugerează că activitatea aerobă regulată ajută la păstrarea vederii puternice.

Este posibilă îmbunătățirea / restabilirea vederii la domiciliu?

Dacă poți, urmărește să obții cel puțin 30 de minute de activitate moderată până la viguroasă pe zi pentru beneficii maxime pentru sănătate. Lucrul critic este să vă asigurați că veți obține puțină activitate fizică în fiecare zi. Condimentează-ți rutina de exerciții fizice prin încorporarea unui antrenament social distractiv, precum Zumba sau linia de dans.

Mergeți la plimbări sau la jogs cu un amic, sau alăturați-vă unui club de mers sau de ciclism. Adaptarea la mediul dvs. Purtați ochelari de soare în timpul zilei. Ochelarii de soare nu numai că vă ajută să vă protejați ochii de soare, ci ajută la reducerea timpului necesar pentru a vă cum să îmbunătățiți viziunea ce exerciții la întuneric.

1. Insultă "Optimist Blog" În acest articol voi descrie ce fel de exerciții de ochi trebuie să faceți pentru a nu numai să vă păstrați, dar și să vă îmbunătățiți vederea.
2. Cu exerciții fizice regulate, mușchii trec treptat la un ton și viziunea este restabilită: Exercițiu "glimpses", pentru care aveți nevoie de o placă cu tip mare.
3. "Optimist Blog" - Insultă -
4. Viziunea poate fi vindecată astigmatismul
5. Cum să îmbunătățiți vederea la domiciliu - Insultă - September
6. Exerciții pentru restabilirea palderii vederii
7. Cum de a restabili vederea la domiciliu?

Întrebați-vă optometristul despre ochelarii cu nuanțe roșii pentru a se adapta la lumină redusă. Acesta este un truc comun în rândul piloților, cu câteva dovezi științifice pentru a-l susține. Cereți sfatul optometristului dvs.

Cum să îmbunătățiți viziunea de noapte

Păstrați ochelarii și geamurile curate. Manurile de pe lentile sau geamurile mașinii pot împrăștia lumina și fac dificilă observarea noaptea. Asigurați-vă că vă cum să îmbunătățiți viziunea ce exerciții curat geamurile, ochelarii și alte dispozitive vizuale pentru a vă ajuta să păstrați imaginile ascuțite și să profitați la maximum de viziunea dvs.

Dacă întâmpinați foarte multe probleme când vă deplasați noaptea, minimizați timpul de conducere pe timp de noapte cât puteți până când ați evaluat viziunea. În funcție de ceea ce provoacă pierderea vederii pe timp de noapte, medicul dumneavoastră poate fi în măsură să vă recomande tratamente care vă pot îmbunătăți vederea nocturnă și vă pot face mai sigure conducerea.

În căutarea ajutorului medical Consultați imediat medicul dumneavoastră dacă vederea dvs.

Voal în ochi

Pierderea rapidă a vederii nocturne ar putea fi un indicator al unei complicații sau boli mai grave. Dacă observați o pierdere bruscă sau rapidă a vederii de noapte, contactați imediat medicul optometrist sau medicul general. Ar trebui să faceți un examen complet pentru ochi, care va include dilatarea elevilor, în mod regulat, așa cum recomandă medicul dumneavoastră de ochi. Acest lucru îi va ajuta să identifice și să creeze planuri de îngrijire a problemelor pe măsură ce apar, ceea ce vă poate ajuta să vă păstrați vederea odată cu înaintarea în vârstă.

Exercitii fizice

Cât de des obțineți un examen se bazează pe câteva lucruri, inclusiv vârsta și factorii de risc. Acei 65 de ani și mai mari ar trebui să facă un examen o dată pe an, sau mai mult, dacă este recomandat de optometristul dumneavoastră. Cataractele pot împiedica serios vederea nocturnă, iar chirurgia cataractei la candidații care se califică aproape întotdeauna îmbunătățește vederea nocturnă.

Dacă știți că aveți cataractă sau dacă întâmpinați simptome precum pierderea sensibilității la contrast, străluciri, lovituri de stea sau halos, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă chirurgia cataractei vă poate ajuta. Vezi si.