Cum să previi vederea

8 substante nutritive care va vor optimiza vederea
Autor: Dr.

Caravana cu Medici Tot mai mulţi tineri şi adulţi ajung să cum să previi vederea ochelari de vedere. În comparaţie cu bunicii noştri, care aveau o alimentaţie cât mai curată, lipsită de coloranţi şi conservanţi artificiali, un stil de viaţă mai activ şi timp petrecut în natură, noi suntem acum tot timpul pe fugă.

Cum să previi și să tratezi afecțiunile oculare Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ de milioane de oameni suferă de orbire sau se confruntă cu deficiențe grave sau moderate de vedere. Dar lăsând la o parte înaintarea în vârstă, trebuie să acordăm atenție schimbărilor care ne pot amenința vederea. Cum știi, de fapt, dacă problemele pe care le ai sunt doar începutul unor afecțiuni grave? Informează-te cu privire la fiecare deficiență oculară, iar dacă te identifici cu o anumită condiție din cele precizate, asigură-te că apelezi la ajutorul unui medic oftalmolog în cel mai scurt timp. Pentru prevenția apariției unei eventuale probleme, experții recomandă consultul regulat.

Mâncăm ce şi când apucăm şi stăm cu ochii pironiţi ore în şir în ecrane, fie că vorbim de telefoane, televizoare sau laptopuri. Numeroase studii de specialitate au arătat că aceste obiceiuri au un impact major asupra apariţiei şi progresiei miopiei, în special în perioada copilăriei.

Putem, totuşi, să ne ghidăm după câteva principii de bază pentru a asigura sănătatea oftalmologică a noastră şi a copiilor noştri.

Sus 1. Cataracta Cataracta inseamna opacifierea lentilei ochiului, numita cristalin. In mod normal, aceasta lentila este perfect transparenta si asigura focalizarea imaginii pe retina, adica vederea clara.

Iată ce avem de făcut! Să mâncăm sănătos!

miopie după cataractă

Alimentaţia trebuie să fie adecvată vârstei şi echilibrată din punctul de vedere al principiilor nutritive. Se recomandă consumul unor alimente care să aibă un nivel crescut de proteine, nivel moderat de grăsimi preferabil nehidrogenatenivel scăzut de carbohidraţi şi index glicemic mic.

Lipsa fructelor şi a legumelor din regimul alimentar, consumul excesiv de sare şi de alimente care conţin coloranţi artificiali şi conservanţi sunt asociate cu o scădere a acuităţii vizuale, dar şi cu o stare generală de sănătate mai puţin bună.

40% viziune

Să învăţăm cum să lucrăm corect la calculator! În caz contrar, există riscul apariţiei unui spasm acomodativ asociat cu cefalee şi oboseală oculara.

Postura inadecvată la masa de lucru, atât a capului, cât şi a corpului, poate determina acomodaţie inegală a celor doi ochi, cu evoluţie discrepantă a valorilor dioptrice.

Pauzele ar fi indicat să urmeze regula de relaxare a acomodaţiei recomandată de Asociaţia Americană de Oftalmologie privitul pentru 20 de secunde, la 6 metri distanţă, la fiecare 20 minute de efort ocular la aproape.

Prevenirea afecțiunilor oculare

Această regulă este menită şi să prevină sindromul privitului la calculator, asociat, de regula, cu cum să previi vederea şi disconfort local produs de acomodaţia prelungită şi efectele scăderii frecvenţei clipitului asupra suprafeţei oculare.

Este recomandat ca lucrul la birou să se realizeze pe un plan înclinat la 20 de grade, cu controlul permanent al posturii corpului şi capului în vederea evitării disconfortului ocular, cât şi al musculaturii spatelui şi gâtului.

cum să previi vederea stabilirea prețurilor într-o viziune nouă

Să facem mai multă mişcare! Stilul de viaţă activ, jocurile şi preocupările în aer liber se asociază cu un nivel crescut de vitamina D şi dopamină.

cum să previi vederea viziune ce este

Toate acestea, alături de expunerea la radiaţii ultraviolete de tip B şi la lumina cu lungime de undă între de nanometri violets-au dovedit benefice în prevenirea apariţiei şi stoparea progresiei miopiei.

În schimb, sedentarismul şi lipsa activităţilor în aer liber au fost asociate cu o stimulare redusă a periferiei retiniene, conducând la un risc de 4 ori mai mare de a dezvolta miopie. În concluzie, pentru a preveni miopia sau pentru a-i stopa progresia, ţine cont de aceste 5 sfaturi uşor de reţinut: sub 2 ore la calculator peste 2 ore în aer liber alimentaţie cu indice glicemic mic postură adecvată la birou pauze de lucru scurte şi frecvente Citește și:.

au o viziune de 100%

Ațiputeafiinteresat