Cum se reface metodele dovedite de vedere, Încărcat de
Reducerea aportului caloric este cea mai frecventa metoda atat pentru slabit, cat si pentru diabetul zaharat de tip II, recomandata de catre specialisti.
Teoretic reducerea aportului caloric cu kcal pe zi va duce la o scadere de aproximativ 0. Controlul portiei si Aceasta scadere a numarului de calorii ar trebui facuta pe interaga zi, nu deodata.
Dieteticienii isi sfatuiesc pacientii sa manance de ori pe zi, cate putin si des. Exista tabele cu continutul caloric pe orice eticheta a alimentelor si aproape la orice restaurant.
Exista nenumarate aplicatii si carti pentru a te ajuta sa iti controlezi numarul de calorii pe care le consumi intr-o zi. Studiile ne spun ca aceste sfaturi clasice au o rata de esec de Dar de ce nu functioneaza?
Din cauza ca aceasta, in timp, duce la incetinirea metabolismului scaderea procesului de ardere a grasimilor. Rata metabolismului bazal reprezinta energia necesara pentru a ne tine in viata cum se reface metodele dovedite de vedere ca inima sa pompeze, plamanii sa respire corespunzator, creierul sa functioneze, rinichii sa elimine toxinele, etc.
Acesta ajunge sa scada in timp in contextul unei restrictii calorice indelungate, ajungandu-se la faza de platou stagnare in procesul de slabit. Dupa care, are loc fenomenul clasic de yo-yo, recastigare a kilogramelor pierdute proces normalin timp ce familia si prietenii te acuza ca nu te tii cum trebuie de dieta si esti incapabil sa te abtii de la dulciuri.
Secretul pe termen lung este sa iti mentii metabolismul bazal si sa mentii procesul de ardere a grasimilor. Cum, cat, cand, de ce precum si ce alte beneficii pentru sanatate sunt detaliate aici.
