Dacă vă strângeți ochii, Poate vă întrebați - am nevoie de ochelari?
Simptome ale problemelor de vedere
Intră dacă vă strângeți ochii Telegram Orele interminabile de stat în faţa calculatoarelor sau a televizoarelor poate fi foarte dăunătoare pentru ochii noştri, provocând uscăciunea sau mâncărimea ochilor şi durerile de cap.
Din păcate, nu toţi dintre noi îşi pot permite să-şi ia o pauza necesară.
Bright Side prezintă zece exerciţii simple pentru ochi, pe care le puteţi face în mai puţin de 15 minute. Exerciţiul 1 Priviţi în întuneric Puneţi coatele pe masă. Închideţi ochii şi acoperiţi-i cu palmele. Relaxaţi-vă şi priviţi în întuneric. Menţineţi această poziţie pentru câteva minute.
- Vederea se deteriorează la amurg
- Claritatea medicamentelor pentru vedere
- Viziune sută la sută 1
- Cum să strângeți pleoapa superioară acasă - Glaucom
- Traducerea viziunii în rusă
- Milgamma pentru vedere
- Tratament vizual cosmoenergetic
- Carte de viziune de Jonathan Barnes
Exerciţiul 2 Mişcarea ochilor dintr-o parte în alta Staţi drept şi priviţi drept înainte. Fără a vă mişca capul, priviţi spre stânga. Concentraţi-vă pe ceea ce vezi. Apoi, priviţi spre dreapta şi concentraţi-vă din nou asupra a ceea ce vedeţi.
Mutaţi privirea dintr-o parte în alta de cinci ori. Repetaţi ciclul de trei ori.
Boli cu transmitere sexuală și piele; Creșterea presiunii intraoculare; Probleme tiroidiene; Coagulare slabă a sângelui. De asemenea, după o intervenție chirurgicală plastică, conform evaluărilor pacienților, vederea se îmbunătățește semnificativ, deoarece nimic nu împiedică o revizuire completă. Concluzie Există un număr mare de metode eficiente pentru a scăpa de pleoapele înfiorătoare.
Exerciţiul 3 Mişcarea în sus şi în jos Staţi drept şi priviţi în faţă. Apoi, priviţi-vă în sus şi concentraţi-vă asupra a ceea ce vedeţi.
Uitaţi-vă jos. Nu vă feriţi să vă încruntaţi.
Sfaturi Tightlining - Cum să vă strângeți ochii
Priviţi în sus şi în jos de cinci ori. Repetaţi întregul ciclu de trei ori. Exerciţiul 4 Mişcarea ochilor în diagonală Uitaţi-vă drept înainte. Priviţi în jos şi în stânga. Apoi mutaţi ochii în diagonală şi priviţi în sus şi spre dacă vă strângeți ochii.
Fără intervenție chirurgicală
Repetaţi exerciţiul de cinci ori, apoi priviţi drept înainte şi faceţi acelaşi ciclu în direcţia opusă. Exerciţiul 5 Rotiţi-vă ochii în cerc Staţi drept şi relaxaţi-vă. Uitaţi-vă în stânga şi rotiţi-vă încet ochii, de cinci ori, în cerc în sensul acelor de ceasornic.
Apoi în faceţi acelaşi lucru în sensul invers acelor de ceasornic de cinci ori.
Carla's Dreams - Seara de Seara - Official Video
Exerciţiul 6 Focalizare la apropiere şi la distanţă Focalizaţi ochii pe un creion sau pe orice alt obiect din apropiere. Ar trebui să fie la cm distanţă de ochii dumneavoastră.
Poate vă întrebați - am nevoie de ochelari?
Apoi, uitaţi-vă la ceva îndepărtat. Concentraţi-vă pe acel lucru şi încercaţi să le vedeţi în detaliu. Apoi, priviţi din nou creionul.
Schimbaţi focalizarea de cinci ori. Repetaţi acest ciclu de trei ori.
2. Clipitul constant sau strângerea ochilor
Exerciţiul 7 Concentrare 1 Staţi drept şi priviţi drept înainte. Priviţi la punctul dintre sprâncenele dumneavoastră.
Concentraţi-vă pe ceea ce vedeţi pentru câteva secunde. Apoi priviţi din nou înainte.
Miopia și riscul de accident
Schimbaţi această focalizare de cinci ori şi repetaţi acest ciclu de trei ori. Exerciţiul 8 Concentrare 2 Staţi drept. Uitaţi-vă drept înainte. Priviţi la vârful nasului pentru câteva secunde. Apoi uitaţi-vă din nou în faţă. Schimbaţi această focalizare de cinci ori. Exerciţiul 9 Masaj 1 Închideţi ochii, apoi strângeţi ochii puternic timp de două până la trei secunde. Relaxaţi-vă muşchii din jurul ochilor.
1. Durerile frecvente de cap
Strângeţi din nou ochii. Repetaţi de zece ori.
Exerciţiul 10 Masaj 2 Închide ochii. Masaţi-vă uşor pleoapele cu mişcări circulare. Apăsaţi uşor. Faceţi zece mişcări circulare, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers, scrie adevarul.
