Miopie de relaxare musculară

Cinci exercitii pentru gimnastica oculara

Globul ocular al miopului este mai lung si imaginea se formeaza inaintea retinei. Acest defect se corecteaza cu ochleari sau cu lentile de contact.

miopie de relaxare musculară

In China pentru miopie se mai foloseste masajul energetic al unor puncte de acupunctura, chiar in scop profilactic, incepand inca de la varsta prescolara.

Copin sunt invatati sa-si maseze singuri miopie de relaxare musculară puncte, zilnic, timp de 10 zile, dupa care urmeaza o pauza de doua saptamani. Un astfel de tratament profilactic se executa in mai multe serii pe an.

miopie de relaxare musculară viziune și miastenie gravis

Iata care sunt aceste puncte: Punctul Primeste lacrimile" situat sub marginea orbitei se maseaza timp de minute, energic. Alte indicatii: lacrimare, spasme ale pleoapelor masajul va fi bland. Punctul Patru pete albe", situat sub punctul de mai sus, intr-o mica scobitura se maseaza minute, energic.

Tehnica de relaxare Jacobson

Alte indicatii: nistagmus si spasmele pleoapelor masaj bland. Punctul Marea scobitura", situat la unirea rticalei ce trece prin pupila subiectul privind inainte cu orizontala de sub nas se maseaza minute, energic.

Cinci exercitii pentru gimnastica oculara

Punctul Mlastina vanturilor", situat pe ceafa, pe orizontala ce trece pe sub lobul urechii,in scobiturile de sub protuberantele occipitale se maseaza minute, energic. Alte indicatii: febra si glaucom masaj bland. Pentru tulburarile de dere, medicul oftamolog W.

Bates S. Unele din exercitiile sale au fost preluate de miopie de relaxare musculară indienii americani, care, in perioada lor de primitivism si mult timp dupa aceea, le-au folosit pentru mentinerea acuitatii vizuale pana la adanci batraneti.

Si evitam ochelarii si lentilele de contact care oricit de bune ar fi deseori ne jeneaza. Exercitiile de gimnastica oculara solicita in primul rind muschii globilor oculari care asigura miscarea ochilor. Prin antrenarea zilnica al acestor muschi ochiul isi va indeplini mai bine functiile sale. Aceste exercitii sint bune pentru cei care sufera de miopie dar sint recomandate si celor cu vederea buna.

Gimnastica oculara poate fi aplicata si persoanelor cu dere buna, dar mai ales celor cu miopie. O astfel de gimnastica solicita indeosebi muschii globilor oculari, asigurand miscarile lor in toate directiile: in sus, in jos, lateral si circular. Acesti muschi antrenati zilnic isi vor indeplini mai bine functiile.

  1. Palpând miopia
  2. Puţini ştiu, însă, că aceste suferinţe pot fi atenuate într-o oarecare măsură prin practicarea exerciţiilor de gimnastică oculară preconizate de medicul oftalmolog W.
  3. Modul de operare cicatricial al vederii

Gimnastica oculara, mai spune Bates, amana sau chiar inlocuieste, pentru o anumita perioada, purtarea lentilelor de corectie. Cei ce doresc sa practice exercitiile oculare mai jos prezentate, miopie de relaxare musculară se prezinte, totusi, la un medic oftalmolog.

Navigare în articole

Exercitiul I: inchiderea ochilor pentru cateva minute, timp in care gandurile se vor indrepta spre un eniment cat mai placut din viata noastra. Acest exercitiu contribuie la o relaxare psihica si musculara locala. Exercitiul II: inchiderea ochilor, urmata de acoperirea lor cu palmele, astfel incat-intunericul starea viziunii 100 fie deplin.

Relaxarea musculara progresiva Din Articole Generalitati Relaxarea musculara este o tehnica speciala de monitorizare si control a tensiunii instalate la nivelul musculaturii corpului. Numita si relaxarea musculara progresiva, aceasta practica presupune contractarea anumitor grupe de muschi si relaxarea lor ulterioara, pentru constientizarea cantitatii de tensiune la care sunt supuse tesuturile musculare. In cele din urma, se obtine o miopie de relaxare musculară de detensionare musculara generalizata. Istoria tehnicii de relaxare musculara Tehnica de relaxare musculara progresiva a fost dezvoltata de medicul american Edmund Jacobson la inceputul anilor '20, specialist care a si publicat o serie de carti pe baza acestei practici terapeutice. Jacobson credea ca este esential ca oamenii sa invete sa isi monitorizeze nivelul de tensiune din grupe de muschi specifice, prin tensionarea si relaxarea lor deliberata, in mod progresiv.

Exercitiul are ca efect o relaxare psihica si musculara locala, fiind un excelent remediu in starile de oboseala oculara. Durata acestui exercitiu nu trebuie sa depaseasca cateva minute, timp in care ochii se vor deschide o singura data, pentru cateva fractiuni de secunde, spre a fixa un obiect dinainte ales.

miopie de relaxare musculară

Exercitiul III: stand cu picioarele usor departate se executa miscari de balansare laterala a trunchiului; la fiecare balansare intr-o parte, sprijinul se realizeaza pe un singur picior celalalt fiind ridicatiar trunchiul se rasuceste astfel incat peretele din acea parte sa fie vizibil cateva secunde.

Miscarile de balansare se accelereaza progresiv, o data cu rasucirea trunchiului, pana la obtinerea senzatiei de deplasare in sens inrs a obiectelor din camera.

Acest exercitiu contribuie la combaterea oboselii ochilor si la ameliorarea derii. Exercitiul V: ori de cate ori se iste prilejul, e bine sa expunem ochii inchisi la soare sau la lumina unui bec electric puternic, timp ce cateva minute, sau spre albastrul cerului, dimineata, imediat dupa sculare. Acest exercitiu amelioreaza circulatia sangelui la nilul ochilor si a umorilor sale. Pentru o singura clipita, ochii vor fi deschisi.

Acest exercitiu va fi executat cateva saptamani la rand, la fiecare zile. Exercitiul VI: stand asezat pe un scaun cu ochii inchisi acoperiti cu palmele, aducem in memoria vizuala un obiect de culoare neagra sau o litera de aceeasi culoare.

Ultima ora

Acest exercitiu stimuleaza zona cerebrala psihovizuala si amelioreaza interpretarea imaginilor pe retina. Exercitjul VII: stand in picioare sau asezat pe scaun, -se citesc toate literele de pe optotip, de la metri distanta sau chiar mai mult.

miopie de relaxare musculară

Se va retine una din literele de pe ultimul rand citit foarte bine, dupa care ea va fi readusa in memoria vizuala, cu ochii inchisi si acoperiti cu palmele. Fazele exercitiului se repeta de mai multe ori. Acest exercitiu se efectueaza in fiecare zi, timp de 5 Restaurarea vederii Dr.

diagramă de testare a vederii pentru adulți

Bates, pentru imbunatatirea acuitatii vizuale. Exercitiul VIII: consta din fixarea unui obiect timp de cateva fractiuni de secunda, urmata de inchiderea ochilor si acoperirea lor cu palmele.

Gimnastica oculară

Exercitiul se va repeta de mai multe ori pe zi. Pentru dobandirea unei cat mai bune acuitati vizuale, acestor exercitii li se mai pot adauga si altele, constand din miscarea globilor oculari in toate directiile, cat mai mult posibil - in sus, in jos, la dreapta, Ja stanga - urmata de rotiri ale ochilor.

Exercitiile de rotire a globilor oculari se executa in prima zi o singura data, durata lor fiind cat mai scurta. Dupa cateva zile se recomanda efectuarea a doua sedinte pe zi.

miopie progresiv

Aceste exercitii contribuie la reeducarea si tomficarea muschilor slabiti, fiind destinate bolnavilor de miopie sau de astenopie musculara oboseala muschilor oculari drepti interni.

De retinut! Pentru reusita exercitiile vor fi executate corect, cu rabdare si perserenta.

Ațiputeafiinteresat