Ce vitamine pot îmbunătăți vederea. Cum îți poți îmbunătăți vederea (fără ochelari) - conform specialiștilor
Miercuri, 18 Maiora Milioane de oameni sufera de probleme de vedere si ar face orice pentru ca acestea sa se remedieze.
In afara de vizitele la medic, poti avea ochi mai sanatosi si printr-o dieta potrivita. Potrivit studiilor publicate in LiveStrong ce vitamine pot îmbunătăți vederea, efectuate de cercetatorii americani, prin adaugarea nutrientilor in dieta zilnica iti poti imbunatati vederea si reduce riscul aparitiilor unor boli de ochi. Luteina Luteina este un nutrient care reduce riscul bolilor cronice ale ochilor, in special in combinatie cu zeaxantina.
Imbunatatirea Vederii Fara Operatii cu Laser la Ochi
Acestea protejeaza ochii de razele de soare. Cea mai buna sursa de luteina este reprezentata de galbenusul de ou, dupa cum afirma Elizabeth J.
Vitamina C Vitamina C este un antioxidant foarte important pentru fiecare celula a corpului, fiind foarte concentrata in tesutul ocular.
- Vitamine pentru ochi | kingpinshop.ro
- Cum îți poți îmbunătăți vederea fără ochelari - conform specialiștilor © Autor: Dr.
- Privire de nota Zece alimente care imbunatatesc vederea | FoodStory | kingpinshop.ro
Corpul uman nu stocheaza vitamina C, asa ca este important sa o obtii din hrana zilnica. Multe fructe si vegetale au vitamina C in compozitie, dar citricele detin cea mai mare concentratie.
Omega 3 Acizii grasi omega 3 s-au dovedit a fi esentiali pentru o dezvoltare optica optima.
Studii efectuate de Institutul National de Oftalmologie arata ca o cantitate prea mica de acizi omega 3 in corp poate duce la o degradare a retinei. Adauga peste gras, precum somon sau ton, in alimentatia ta sau ia suplimente pe care le gasesti la orice farmacie.
Навигация по записям
Vitamina E Vitamina E este un antioxidant care protejeaza celulele de radicalii liberi si reduce riscul formarii cataractei si a altor boli oculare. Fara acest nutrient important, nervii pot fi deteriorati, pot aparea miscari involuntare ale ochilor si ruperi ale celulelor rosii din sange.
Din cauza ca vitamina E nu este produsa de corp, dieta ta trebuie sa contina nuci si cereale integrale fortifiate. Zinc Zincul este un mineral esential si este foarte concentrat in zona retinei. Rolul sau este de a ajuta retina, producand un pigment numit melanina.
Cand ai un ce vitamine pot îmbunătăți vederea de zinc, poti experimenta probleme de vedere noaptea, gandire mai lenta si o cadere a parului.
Corpul nu produce zinc, de aceea este important sa il iei din carnea rosie, pui, fructe de mare si nuci. Zincul poate fi gasit si sub forma de suplimente alimentare.
