Naut pentru vedere. Ce beneficii au boabele de naut

+ Best retete cu naut images in | recipes, food, cooking recipes

naut pentru vedere

Ce beneficii au boabele de naut Nautul, cunoscut si sub denumirea de "fasole Garbanzo", este o planta leguminoasa, ce produce boabe rotunde, de culoare crem. Boabele sunt verzi atunci cand sunt culese de timpuriu, iar culoarea lor variaza de la viziunea ondulează, la un soi pătat, maro inchis pana la negru.

Nautul este consumat in intreaga naut pentru vedere, in special in tari din Asia si Africa, insa si la noi se prepara diferite mancaruri ce au la baza acest ingredient. Boabele de naut sunt o excelenta sursa de proteine, grasimi sanatoase, fibre, carbohidrati si contin o lista lunga de vitamine si minerale.

striuri de droguri pentru vedere

Micutele boabe reprezinta un bun inlocuitor al carnii pentru persoanele care sunt vegane sau vegetariene. Nautul este un ingredient de baza in alimentatia acestor oameni - si pe buna dreptate: are o multime de avantaje din punct de vedere nutritional. Proteine 1 cana grame de naut are aproximativ 15 grame de proteine.

Acesta este un lucru extrem de important pentru copiii mici din tarile in curs de dezvoltare, carora le lipsesc proteinele din alimentatie.

  1. Întoarceți viziunea împreună
  2. Făina de năut: cum o folosim - Gustarte
  3. Reteta Naut copt cu condimente – Alege sa fii sanatos!
  4. Viziunea a căzut
  5. Acupunctura din vedere
  6. Făina de năut: cum o folosim 14 dec comentarii Autor: Cristina Călin Share pe Facebook Share pe Instagram Share pe Pinterest Făina de năut este una dintre alternativele cele mai sănătoase la făina de grâu.

Proteinele sunt, totodata, importante pentru veganii si vegetarienii care aleg sa nu manance carne. Continutul bogat de proteine face ca boabele de naut sa fie un excelent substitut pentru carne.

Naut copt cu condimente

Fibrele nu doar ca incetinesc digestia alimentelor, pentru a te ajuta sa te simti satul mai repede, dar in acelasi timp, ele ajuta la reglarea glicemiei, previn constipatia si iti reduc nivelul colesterolului. Toate aceste trasaturi joaca un rol important naut pentru vedere faptul ca te ajuta naut pentru vedere iti mentii greutatea la un nivel considerat normal, previn bolile cardiovasculare si iti scad riscul de a face diabet de tip 2.

Vitamine Nautul este bogat in naut pentru vedere de vitamine B, inclusiv cand vine vorba de continutul de acid folic vitamina B9riboflavina vitamina B2acid pantotenic sau vitamina B5 si piridoxina numita naut pentru vedere vitamina B6. Acidul folic este un nutrient vital pentru creier si pentru sanatatea sistemului nervos, pentru productia de globule rosii eritrocite din sange, pentru sanatatea sistemului cardiovascular si pentru sanatatea sistemului reproducator.

Un aport adecvat de acid folic este vital in timpul sarcinii, pentru a reduce incidenta unor defecte congenitale, precum dezvoltarea incompleta a tubului neural.

  • Ce beneficii au boabele de naut
  • Naut boabe 1 kg la pret de producator - Sano Vita
  • Mod de preparare reteta Naut copt cu condimente Nautul se lasa la inmuiat in apa peste noapte, apoi se fierbe la o oala de presiune.
  • Boabele pot fi lasate la germinat, fierte normal sau in oala sub presiunecoapte, prajite sau macinate si in acest mod  adaugate in mancaruri ca ingredient secundar.
  • Viziunea unei persoane fără ochi
  • Metoda 100 pentru a recâștiga vederea

Minerale Nautul contine multe minerale, precum: calciul, potasiul, molibdenul, fosforul, fierul, zincul si magneziul. Un alt motiv pentru a convinge vegetarienii sa manance mai mult naut: o cana de naut contine aproape 5 miligrame de fier. Sa nu uitam ca fierul este important pentru productia de globule rosii din sange si ca le ajuta sa transporte oxigenul la toate celulele din corpul tau. Fierul este esential si pentru prevenirea anemiei prin carenta de fier, in special in cazul oamenilor care nu obtin o cantitate suficienta din acest mineral dintr-o sursa cum este carnea.

De ce sa te abonezi?

Fierul joaca un rol in metabolismul nostru si in productia de energie. Totodata, magneziul este important pentru construirea masei musculare, pentru controlul echilibrului lichidelor din corp si pentru reglarea naut pentru vedere inimii, precum si a tensiunii arteriale.

  • Care icoană se roagă pentru vedere
  • Tratamentul ochilor refacerea vederii
  • Viziune și afine
  • Produse pentru îmbunătățirea miopiei vizuale
  • Restabilirea vederii Marina Ilyinskaya
  • Conserva naut boabe Darinne g | Carrefour Romania
  • Hummus Morcovit – Chutney de Naut cu Morcov | Bucatarie Indiana Vegetariana
  • Năutul negru, o legumă de pe timpuri

Magneziul, fosforul si calciul contribuie toate la construirea si la mentinerea structurii si rezistentei oaselor. Daca optezi pentru boabele uscate, acestea trebuie mai intai sa fie spalate si apoi lasate la inmuiat in apa cel putin 4 ore inainte de a le gati.

naut pentru vedere

Cand sunt fierte in apa, boabele de naut au nevoie de pana la o ora si jumatate ca sa devina moi timpul de preparare scade daca folosesti o oala sub presiune. Daca nu ai mult timp la dispozitie, poti opta pentru varianta de la conserva.

retete cu naut

Poti sa adaugi boabele de naut in orice supa sau in salata sau le poti amesteca cu o serie de condimente pentru a obtine o gustare savuroasa. Exista multe posibilitati prin care poti gati nautul, iar cel mai cunoscut preparat este deliciosul hummus.

Sursa foto: Shutterstock Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.

Ațiputeafiinteresat